Experten empfehlen, Bettwäsche alle zwei Wochen zu wechseln. Unter besonderen Umständen kann es jedoch sinnvoll sein, die Bettwäsche häufiger zu tauschen:

• Wöchentlich, wenn Sie stark schwitzen, ohne Kleidung schlafen, Allergien haben oder Haustiere in Ihrem Bett schlafen.

• Sofort nach Krankheiten, um Keime und Viren aus dem Schlafbereich zu entfernen.

• Für Säuglinge und Kinder: Bei Babys oder Kleinkindern sollte die Bettwäsche mindestens einmal pro Woche gewechselt werden, da sie häufig schwitzen oder die Wäsche durch Spucken, Sabbern oder kleinere „Unfälle“ verschmutzen. Für ein hygienisches Schlafumfeld ist hier besondere Aufmerksamkeit erforderlich.

Ein zu seltener Wechsel, alles über vier Wochen, genügt in der Regel nicht, da sich in diesem verlängerten Zeitraum vermehrt Milben, Schmutz und Bakterien ansammeln können, was insbesondere für empfindliche Personen, Allergiker und Kinder ein Gesundheitsrisiko darstellen kann.

Damit die Bettwäsche hygienisch sauber und lange haltbar bleibt, ist eine richtige Reinigung entscheidend. Baumwollbettwäsche kann in der Regel bei 60 °C gewaschen werden – diese Temperatur tötet Keime, Milben und Bakterien zuverlässig ab. Feinere Materialien wie Satin, Seide oder Leinen sollten hingegen oft nur bei 40 °C gewaschen werden. In solchen Fällen kann ein Hygienespüler hinzugefügt werden, um eine gründliche Reinigung zu gewährleisten.

Für die Wahl des Waschmittels gilt: Verwenden Sie ein mildes Vollwaschmittel für helle Bettwäsche, während bei farbiger oder dunkler Bettwäsche ein Fein- oder Colorwaschmittel empfehlenswert ist. Um Farben und Drucke zu schonen, drehen Sie die Bettwäsche vor dem Waschen auf links.

Nach der Wäsche können Sie die Bettwäsche entweder im Trockner bei niedriger Temperatur oder an der frischen Luft trocknen. Beachten Sie dabei die Pflegehinweise auf dem Etikett, um Materialschäden zu vermeiden.

Neben dem Wechseln und Waschen der Bettwäsche trägt auch das regelmäßige Auslüften von Bettwaren zu einem hygienischen Schlafklima bei. Tägliches Ausschütteln und gelegentliches Lüften an der frischen Luft hilft, Feuchtigkeit und Gerüche aus Decken, Kissen und Nackenstützkissen zu entfernen. Das Auslüften verlängert die Lebensdauer der Bettwaren und beugt Schimmelbildung vor. Achten Sie jedoch darauf, empfindliche Materialien nicht in direkter Sonneneinstrahlung zu lüften, da dies die Stoffe beschädigen könnte. Besonders essentiell ist das auslüften bei beispielsweiße Daunenkissen 40x80, da sich durch die Daunen Feuchtigkeit ansammeln kann, was zu unangenehmen Gerüchen führt.

• Indem Sie beim Kauf Ihrer Bettwäsche auf atmungsaktive und luftdurchlässige Stoffe achten und Stoffe mit hohem Naturfaseranteil kaufen. Am besten erfüllt diese Bedingungen Baumwolle.

• Achten Sie bei der Bettdecke auf eine Wärmeklasse, die Ihrem Schlafbedürfnis entspricht. So können Sie übermäßiges Schwitzen in der Nacht verringern.

• Indem Sie Schlafzimmer, Bettdecken und Matratzen täglich lüften.

• bei offenem Fenster schlafen oder den Raum vor dem Zubettgehen nochmals lüften.

• Schaffen Sie eine Matratze mit gutem Feuchtigkeitstransport an. Dieses Kriterium erfüllen vor allem Federkernmatratzen. Bei Boxspringmatratzen kann dieser Feuchtigkeitstransport eingeschränkt sein. Auch Kaltschaum- und Latexmatratzen sind für starke Schwitzer weniger geeignet – dafür aber für alle, die leicht frieren.

Indem Sie diese Tipps beherzigen und für Ihr Bett passende Decken wie Steppdecken und Winterdecken wählen, können Sie den Bettwäschewechsel hinauszögern und trotzdem ein hygienisches Schlafumfeld erhalten